APRENDEMOS A CUIDARNOS

AFAMMER Alto Aragón junto al Colegio Oficial de Médicos de Huesca y con la ayuda del Banco Valencia, imparten un Ciclo de Charlas Médicas para mujeres del medio rural en Huesca capital y provincia. Estas charlas están destinadas a informar sobre temas de salud y tratamientos de distintas enfermedades, aportando consejos saludables y hábitos sanos que puedan ayudarles a mejorar su vida diaria.
Charlas realizadas en Huesca capital:

1ª charla:
Temática:“Salud física de la mujer: problemas derivados de realizar labores domésticas, higiene postural”
Día: 8 de noviembre de 2007
Doctora: Lucía Diaz
Lugar: en el Salón de Actos del Colegio Oficial de Médicos de Huesca
La doctora nos hablo de las posturas correctas a la hora de realizar tareas cotidianas en nuestra vida diaria. Para reforzar su explicación trajo un esqueleto.

2ªcharla:
Temática:“Los pies, problemas, prevención y cuidado de los mismos”
Día: 4 de Diciembre de 2007
Podólogo: José Víctor Alfaro
Lugar: En el Salón de Actos del Colegio Oficial de Médicos de Huesca
Nos explica los diferentes problemas que pueden tener los pies, (pies planos, pies cabos, juanetes, callos…) y las formas de solucionarlos, con diferentes tratamientos, tipos de calzados y plantillas.

3ª Charla:
Temática: “Nutrición, dietética y problemas alimentarios”
Día: 17 de enero de 2008
Nutricionista: María Porta
LUGAR: En el Salón de Actos del Colegio Oficial de Médicos de Huesca
La nutricionista nos da pautas para mantener una dieta sana y equilibrada, nos explica los diferentes grupos de alimentos y las proporciones en las que hay que tomarlos.

4ª Charla:
Temática: “1ª parte del ciclo de charlas: La salud psicológica: aprender a estar bien”. Esta charla es la primera de un ciclo de tres charlas sobre la salud psicológica.
Dia: 7 Febrero de 2008
Psicologa: Chusa Castán
Lugar: en el Salón de Actos del Colegio Oficial de Médicos de Huesca

5ª Charla:
Temática: “Ginecología y menopausia”
Dia: 8 de marzo de 2008
Ginecólogo: Francisco Javier Ruiz Pérez
Lugar: En el Salón de Actos del Colegio Oficial de Médicos de Huesca
D. Francisco nos explica qué es la menopausia, los ciclos hormonales , los cambios físicos y psicológicos asociados, las posibles enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión…Distintos tipos de medicamentos hormonales sustitutivos.
Al finalizar la charla las asociadas de Fañanás hicieron rosquillas que se degustarón con café.

6ª Charla:
Temática: 2º Parte ciclo charlas “La salud psicológica: aprender a estar bien”: Ansiedades.
Día: Jueves 3Abril de 2008
Psiquiatra: Miguel Ruiz Flores
El doctor Miguel nos explica qué es la ansiedad y nos da unas pautas para que la ansiedad no nos sobrepase, hay que ser conscientes del presente, para esto nos tenemos que preguntar ¿Quién soy? ¿Dónde estoy? y ¿Qué estoy haciendo. También hay que respirar de forma profunda, hinchando el abdomen 5 veces al día con 5 respiraciones cada vez. Hay que hacer ejercicio moderado durante 20 minutos tres veces a la semana, el ejercicio previene en un 80% los cuadros de stress. Hay que tener obligaciones en la vida e ilusiones para tirar hacia adelante.

Charlas realizadas en la Provincia de Huesca:

1ª Charla en Cofita (Huesca).
Temática:“Osteoporosis”
Día: 7 Marzo 2008
Doctora: Raquel Cortina
Lugar: Local social de Cofita (Huesca)
La doctora nos de la problemática de la osteoporosis, cómo nos afecta en nuestra vida diaria, su prevención con la alimentación y los diferentes tipos de tratamientos una vez detectada la enfermedad.

2ª Charla en Peraltilla (Huesca)
Temática: “Osteoporosis”
Día: 15 Abril 2008
Lugar: Local social de Peraltilla (Huesca)